万事万物终有终结之时。悲哀的是，大家最爱的夏季也难逃终结。在夜晚逐渐提早降临、空气开始转凉而太阳越来越难以得见的此时，那些与朋友家人在游泳池畔或海边悠闲度过的慵懒且热气朦胧的夏日回忆，似乎消退得比潮水还快。尽管如此，秋季还是有许多值得期待的事情。我们询问了八位专家，邀请他们分享如何将夏末忧郁转换成秋日冀望的最佳建议。

1. 善用清晨的宁静

“终结或许是种苦痛，” 女演员兼生活方式交流平台 Annapurna Living 的创立者Carrie-Anne Moss 说。“但我发现理解生命的起伏律动能帮助我寻得变动所带来的慰借。随着我的年岁增长，我了解到我们需要有四季的理由：夏季是该扩展思绪的时候，日程方面会有较多的流动、较少的固定安排；冬季则是内省、放慢步调的时候。要充分活出人生，我们既要扩展思绪又要内省，就像吸气和呼气一样。”为了利用黎明时分的安宁，这位出演过《骇客任务》（The Matrix ）的明星说她最爱的就是在孩子和丈夫醒来前起床。“我会点燃壁炉并练习瑜珈及冥想”Moss 说。“在黎明时分冥想所思考的东西，我会一整天都记住。”

2. 清空忧思同时唤起对于欢乐时光的记忆

“找到一个能清空忧思的香氛能让你准备好迎接冬季的到来，”传奇调香大师以及 Jo Loves 的创立者 Jo Malone CBE 说。“清新、安定心绪的柑橘类香味能非常有效地安抚心情 。”另外，Malone补充道，“香氛与记忆息息相关，例如你整个夏天都使用柑橘类的香氛，那你就会因为这个味道而强烈联想到美好的回忆。”以秋天而言， Malone 喜爱使用木质的香味，例如岩兰草、雪松或檀木，并以柑橘类香味为前调。“要记得的是，”她说，“并不非得是香水。你也可以点燃蜡烛或在家中使用香氛，或者你可以在羊毛围巾上喷洒香氛之类的物品。”想要有立即唤起活力的物品，也可以试试她最新的产品葡萄柚风情涂鸦体香喷雾（The Graffiti Fragrance Body Spray in Grapefruit），这款喷雾会让你感受到优雅且充满魅力的香味环绕全身。

3. 将海滩带回家

“浸浴在含有镁及维他命 D 的海盐浴中是一种在家便能享受海边戏水感觉的方法，”Nadine Artemis 说。Nadine Artemis是美容系列品牌 Living Libations 的创立者，同时她也是Renegade Beauty一书的作者，JulianneMoore、Lisa Bonet 和 Sophie Grégoire Trudeau都是她的忠实粉丝。“除了盐以外，镁是海水中含量最多的元素，”Artemis 如此解释。“镁盐是从海水制造而得，用这种盐来浸浴能提高身体中镁的存量，它对肌肉和心灵来说都是非常棒的舒缓物。”Artemis 建议添加 16 盎司的海盐或四至八盎司的镁盐（氯化镁）在浴池中。沐浴过后，她会用SunDew维他命 D 乳霜（SunDew Transdermal Vitamin D Crème）来按摩，涂抹维他命 D3可以帮助改善受日光曝晒的肌肤。

4. 剪去受损的发尾

“为秋天剪一个全新的发型一直都是个很不错的方案，这样你就可以剪掉那些在夏季受损的干燥发尾，”名人发型设计师与 OUAI Haircare 的创立者Jen Atkin 说。“全新的外型既象征着新的开始，也能让人感受到全新的开始，”Atkin 说道。从Kardashian-Jenner 一家到 Hadid 姐妹，Atkin都与她们有过合作。可她现在最喜爱的发型是什么？“我喜爱有特色的刘海和看起来柔软、蓬松、有层次的发型。”Atkin 推荐使用 OUAI Matte Pomade 的塑形发蜡来维持发型的状态。“在手掌中搓揉并抹在头发中间至发尾的部分，”她说。“要记得这是个重新塑造自己的机会，所以花些时间慢慢思考你接下来想要成为的人是谁！”

5. 用一些时令的疗愈食物令身心得到舒缓

“秋天有太多东西可以期待，”DaylesfordOrganic Farm 的创立者 Lady Carole Bamford 说。“我喜欢食物带来的舒缓效果，比如炖锅中带有土壤风味的根菜类会给人温和舒缓身心的感觉。”秋季除了有让人一饱口福的食物，还有大自然带来的愉悦。“我很喜爱早晨散步时感受到的干冷空气还有踏出脚步时鞋底传来的树叶作响声，”Lady Carole Bamford说。 “灌木树篱会开始有生机，我便能带着我的孙子去采黑莓。” Lady Carole Bamford在近期出版了新书《Nurture:Notes and Recipes from Daylesford Farm》。

6. 寻找感激的对象事物

“感谢练习并不只是空有形式、自我满足、亦或是在 Instragram 标注 #感觉幸福 之类的事情，而是被科学证实过能提升心灵健康和情绪水平事情，”大脑健康管理应用程式 HappyNot Perfect 的制作人Poppy Jamie 说。Jamie是 Pop& Suki 系列饰品销售商的联合创办人之一 ，同时也是加州大学洛杉矶分校雷斯尼克神经及精神病学医院（UCLA Resnick Neuropsychiatric Hospital）最年轻的董事会成员。“你所专注的事物会越来越明确清晰，你要积极地关注生命中所拥有的事物，而不是反思自己所没有的。这样你才能将心绪重新接上积极的轨道，进而改善整体的免疫系统，”Jamie 说。“要‘积极向上’地思考，以还有半杯水的正面态度来看待人生，这是一种技能，”Jamie 说，“你重复越多次，新产生的神经通路就会越稳固强健。”大家不妨试试每天早上或晚上在床边写下感谢日志。

7. 运用化妆的力量

“我的确相信化妆能改变你的人生，”化妆大师Charlotte Tilbury MBE 说。“它在你情绪低落的时候有着能提振你情绪的‘魔法’能力，并且能真切地让你再度恢复活力！”这位曾与 Kate Moss 到 Nicole Kidman 等一众明星合作过的美容专家如此说道。她觉得最能提振精神的化妆品是什么呢？“有了我的Hollywood Flawless Filter，每个人都可以找到适合自己肤色的明亮程度。我最新出品的睫毛膏 Legendary Lashes Volume 2 容量多了 507% ，它能让你的妆容维持一整天。我的 MatteRevolution in Pillow Talk 是我必备品，它是一款能提升自信的唇膏。”

8. 磁疗

Sarah Glicken 是洛杉矶一间生物破密（biohacking）中心 OsteoStrong 的共同拥有者，她忠实地拥护脉冲电磁场疗法（PEMF, Pulsed Electromagnetic Field Therapy），这个疗法可以应对从疼痛和苦痛到季节性情绪失调症等等的一切病痛。“我们注意到人们从磁疗毯下来时幸福感会有所提升，”Glicken 对于再现地球磁场的科技如此说明道。脉冲电磁场疗法起源于美国太空总署（NASA），当时科学家发现太空人在外太空旅行时所产生的倦怠、抑郁和骨质流失是因为没有身处地球发出的自然磁场所导致的。在洛杉矶的 Osteostrong 和 Bulletproof Labs 等生物破密中心，以及世界各地的 New Age 治疗中心都有磁疗毯可供使用。大家也可以可购买磁疗毯在家里使用。