1、富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。2、富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。3、富含锌的食物。锌有

肝脏的健康需要三分治七分养，尤其是乙肝患者的健康养生更不可忽视，小编提醒您除了坚持锻炼，还要注意饮食问题哦，那对于肝病患者来说有哪些健康小食谱呢，一起来看看吧。五香黄豆香菜原料：水发黄豆200克，香菜30克，姜片、葱段、香叶、干辣椒、花椒各少许调料：盐2克，白糖5克，芝麻油、食用油各适量做法：1、将洗净的香菜切断。2、用油起锅，倒入干辣椒、花椒爆香，撒上姜片、葱段，炒匀，放入香叶，炒出香味，加入白糖、盐，

芒果是十分常见的水果了，不管是在南方还是在北方，这种水果味道十分的香甜，反正我吃一个还想吃第二个，总之管不住嘴，就想吃，直到吃饱，哈哈哈，可能小编实在是太喜欢吃芒果了，芒果外表椭圆形，如果不成熟味道有一些涩涩的，成熟的芒果没有涩感，是十分的甜的，成熟的芒果是有点软的，如果特别硬，一般都没有成熟，反正我是没吃过硬的芒果还很甜，咱们一般吃的芒果个头都比较小，而有些地方的芒果很大，基本上快和地瓜那么大了

只有女性才会感染HPV？有很多人以为，HPV的感染是女性的事，男性不用担心。但事实上，HPV感染与男性也相关，男性HPV的感染类型和组织分布与女性相似[1]。HPV感染非常常见，它是一种易感染人体皮肤和黏膜鳞状上皮细胞的病毒[1]，最主要的传播途径是性传播，母婴传播、皮肤黏膜接触也是HPV传播的途径[3]。超过4/5的性生活活跃人群在他们一生中的某个阶段会感染HPV[3]。大部分HPV感染会被人体的免疫机制自动清除，就像身体得了一场感

10月12日是世界关节炎日。据统计，全世界关节炎患者有3.55亿人，在亚洲地区，每六个人中就有一人患有关节炎。虽关节炎好发于中老年人，但年轻人也难逃它的魔掌。肥胖、久坐、不运动、外伤等因素“助纣为虐”，让年轻人患上了“老年病”。东南大学附属中大医院骨科专家提醒，骨关节炎发病有年轻化趋势，呵护膝盖，年轻人不要大意。案例：35岁220斤小伙，膝盖被“压”坏今年35岁的张先生（化姓），身高1米7，体重却有220斤。一年多前

一日三餐，都讲究荤素搭配。鱼类，是很多家庭的荤菜首选。麻辣水煮鱼、酸菜鱼、剁椒鱼头、红烧鲤鱼……吃鱼，不仅仅是因为“鱼”与“余”同音，寓“富贵有余”、“吉庆有余”、“连年有余”之意。早在2016之前，我国的权威营养学专家学者团队，对64篇国内外相关科学研究文献进行证据评价结果发现：增加鱼肉的摄入可降低心血管疾病和脑卒中的发病风险，可能降低痴呆及认知功能障碍与老年黄斑变性的发病风险。吃鱼究竟有哪些好处？越

中国医学科学院阜外医院心内科杨进刚：哪些肾病会发展成尿毒症？肾脏结石会引起尿毒症吗？中国医学科学院阜外医院肾内科蔡建芳：总的来说绝大部分肾病，如果放任不治疗，都有可能发展成尿毒症。所以说一旦发现肾病，最好是早诊断早治疗，以免病情恶化，大部分肾病是可防可治的。研究发现，越来越多的肾病都是由糖尿病、高血压等代谢性疾病引起的，如果控制好血糖、血压，就能降低肾病发生的概率，更不会发展成尿毒症。常见的肾脏结

肺癌是全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一，随着以PD-1单抗为代表的免疫检查点抑制剂（ICI）在临床中的广泛应用，以及肺癌围手术期免疫治疗取得的突破，晚期肺癌治疗已步入免疫治疗时代。免疫治疗的原理是通过人体淋巴细胞发挥抗癌功效。正常情况下，人体的免疫细胞都有自我调节不伤害自身其他细胞的能力，而这个能力是通过免疫检查点实现的，只要阻止免疫检查点被激活启动，就可以释放淋巴细胞杀灭肿瘤。当前，临床上经常使用

中国医学科学院阜外医院心内科杨进刚：小便里有泡沫，是不是肾脏出了问题？中国医学科学院阜外医院肾内科蔡建芳：小便里有泡沫的原因很多，首先可能是因为液体表面张力变化出现的泡沫。其次可能是尿液里有一些特殊的物质，不只是含蛋白质的尿液有泡沫尿的表现，所以泡沫尿不一定是蛋白尿。如果实在怀疑小便里有泡沫是蛋白尿造成的，担心肾脏功能出问题了，就去医院做一下检查，让自己安心。最常见的就是查一个尿常规，但尿常规对于

北京协和医院外科学系资深教授、骨科知名专家、主任医师林进：为了保护关节，老年人可进行适当运动，在选择运动方式时，需遵行十二个字的基本原则：尽力而为、量力而行、个体差异。尽力而为是指运动时，一定要尽自己最大的努力去做，不要只走形式。如何去掌握尽力而为的程度呢？就需要大家量力而行，在运动中出现任何不适的情况，就需要停下来休息，不能运动过度，反而影响正常生活功能。最后，要尊重个体差异，不和同龄人攀比运动

美国睡眠基金会近期发文指出，规律运动可以让大多数人睡的更好。每周5天，每天30分钟的运动，可以让慢性失眠患者入睡时间最多加快13分钟，睡眠时间延长18分钟。美国睡眠基金会介绍，美国10%—15%的成年人患有慢性失眠，运动也许是最好的助眠处方。运动可令人体核心体温发生变化，模拟入睡前的温度变化，有利于入睡。运动时接受太阳光照射，有可能重新调整生物钟，让身体了解什么是最佳的睡眠和清醒时间。运动也可以缓解失眠带来的

生命在于运动，每天保持适当的运动对于人的身体健康是非常重要的，锻炼身体益处多多。可是现代社会生活节奏很快，人们很少有时间锻炼同时也很难坚持下来。其实，锻炼身体并非只有剧烈的运动方式才有效，每天坚持走路半小时，也是个不错的运动方式。一些人上了年纪之后，身体会出现或大或小的毛病。每天适当走路锻炼，一定程度上是可以慢慢改善这些问题的。每天走路锻炼半小时，你的身体将会悄悄获得以下4个好处。第一、缓解肠胃不

女性想要身体好常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强体质茄子富含维生素E，是一种很好的还原剂，能够及时清除体内氧自由基，有延缓衰老、淡化色斑等功能，常吃茄子延年益寿。茄子中含有葫芦巴碱、抑角苷及胆碱等成分，在小肠内能与过多胆固醇结合，促进胆固醇代谢，降低血液粘稠度。用麻酱以酱油凉拌茄子，晚餐食用，降血脂，提高免疫力效果较好。荔枝的上市时间非常短，但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、

10月1日，国内知名甲状腺微创专家“饶程义名医工作室”在昆明中研甲状腺医院正式揭牌成立。这是继医院成立甲状腺联合诊疗中心以来，甲状腺科领域名医再添新成员。据介绍，近10年来，甲状腺疾病发病率明显升高，高分辨率B超检查获得的甲状腺结节的患病率高达20%～76%。甲状腺结节中的甲状腺癌的患病率为5%～15%，甲状腺癌已跃至女性恶性肿瘤发病首位。饶程义主任是甲状腺消融专家，成都中医药大学附属医院介入组组长，成都中医药大

对于大多数成年人来说保持口腔清洁，基本都能做到每天早晚刷牙，口腔卫生不佳可能会导致口腔细菌进入血液，进而引起全身性炎症。蛀牙、牙周病等口腔疾病看似不起眼，却影响你的心脏健康哦。一项大型研究显示良好的口腔卫生有助于降低房颤和心衰风险：每天刷牙≥3次的人群，房颤风险低10%，心衰风险低12%。接受过专业洗牙的人群，房颤风险无明显差异，心衰风险低7%。牙齿缺失数量越多，房颤和心衰风险也整体更高一些，其中缺失超过2